Setembro amarelo: saúde mental em tempos de pandemia

Setembro Amarelo: Embora seja importante estar bem informado, sobretudo sobre as formas de atenuar o risco de contágio, o excesso de informações, segundo Eloísa, pode gerar uma sobrecarga de estímulos, o que, por sua vez, pode aumentar demais os níveis de estresse e de ansiedade.

Não há um momento do ano que seja ideal para tratar de um tema tão importante quanto a saúde mental. Porém, setembro é o mês em que nos dedicamos com maior intensidade às questões relacionadas à prevenção ao suicídio e às discussões sobre a depressão (Setembro Amarelo).

Em tempos de pandemia e da necessidade de isolamento e distanciamento social, a saúde mental ganha uma importância ainda maior, pois as mudanças abruptas com as quais estamos lidando tornaram mais intensos os sentimentos de instabilidade, os sentimentos depressivos e os casos de ansiedade.

Comprometidos com o bem-estar dos nossos alunos, conversamos com Eloísa Jacomini, psicóloga responsável pelo Núcleo de Apoio Psicopedagógico ao Aluno da Unorp e Coordenadora Pedagógica do curso de Psicologia, que nos deu algumas orientações sobre como podemos enfrentar este momento de pandemia observando a saúde mental. Confira!

Criar uma rotina é essencial

Antes da pandemia, nossa sociedade já tinha características muito intensas de depressão e ansiedade, contou Eloísa. A pandemia potencializou isso, quando gerou mudanças em nossa rotina, como a necessidade do distanciamento e do isolamento social.

“A rotina é importante para que a gente se sinta seguro. Nesse sentido, mesmo para quem está em home office, é importante estabelecer uma rotina que organize horários de trabalho, horários de estudos e, até mesmo, horários para realizar serviços domésticos e para ficar com a família”, afirmou Eloísa.
setembro amarelo qualidade sono

Há, ainda, a necessidade de cuidarmos da qualidade do sono, já que, por estarmos em casa a maior parte do tempo, temos a impressão de que não existem problemas em modificar horários de descanso.

“Não é porque está em casa que você pode alterar drasticamente os horários a que seu corpo e o seu psiquismo estavam acostumados. Sem a rotina, aumenta a possibilidade da ansiedade e de sensações e sentimentos depressivos se instalarem”, explicou.

Dosar a quantidade de acesso à informação

O isolamento no mundo extremamente digital faz com que a gente aumente a frequência do acesso a redes sociais, ficando mais abertos ao consumo de informações.

Embora seja importante estar bem informado, sobretudo sobre as formas de atenuar o risco de contágio, o excesso, segundo Eloísa, pode gerar uma sobrecarga de estímulos, o que, por sua vez, pode aumentar demais os níveis de estresse e de ansiedade.

setembro amarelo redes sociais

A recomendação, nesse caso, é dosar o acesso à internet, estabelecendo horários para utilizá-la e, também, buscar informações apenas em fontes confiáveis. “Em relação à Covid, é importante se informar em sites seguros, como o da Organização Mundial de Saúde, do Ministério da Saúde e da prefeitura de sua cidade”, orientou Eloísa.

Outro aspecto mencionado pela psicóloga é a procura por hobbies e atividades que contribuam para o seu bem-estar e que sejam realizadas fora da internet. Segundo Eloísa, isso promove equilíbrio entre as obrigações e o lazer, principalmente para aqueles que estão em home office.

Setembro Amarelo no Centro Universitário Unorp

O curso de graduação em Psicologia da Unorp realiza a campanha de setembro amarelo por meio de um importante projeto com a comunidade interna e externa, o “Fique de Bem Com a Vida”. O objetivo é encontrar pessoas que estejam vulneráveis, com ideação suicida e comportamentos autolesivos e encaminhá-las para atendimento social adequado com parceiros do terceiro setor.

Em 2019, foram colhidos 600 cadastros para o projeto e, em seguida, foi feita uma triagem para identificar casos graves e que deveriam passar por atendimento de maior urgência. Seria feito, ainda, um atendimento coletivo, o qual foi interrompido em virtude da Covid-19, das recomendações do Conselho Federal de Psicologia e das diretrizes do MEC.

O atendimento coletivo deve retornar imediatamente, quando houver liberação das autoridades competentes.

Categorias

Confira os Próximos Eventos da UNORP

out 05

XXV Semana Acadêmica do Curso de Direito em homenagem ao professor Luiz Flávio Gomes

5 de outubro @ 19:30 - 9 de outubro @ 21:30
São José do Rio Preto SP
Organizador: Coordenação do Curso de Direito
17 3203-2589

BEM-VINDO À NOVA UNORP.

Fique por dentro das atividades, eventos e todos os acontecimentos do UNIVERSO UNORP.

Cadastre-se aqui para receber nossas novidades.

  • Este campo é para fins de validação e não deve ser alterado.

2020-09-15T19:41:57+00:00

Base de Dados por Categoria

DO VALE DO SILÍCIO PARA RIO PRETO

MÉTODO 360 DE ENSINO UNORP

SAIBA MAIS
close-link